薄毛対策に効果抜群の食べ物「小豆」を利用したレシピ紹介


前回と前々回で薄毛対策に効果抜群の食べ物として「小豆」の魅力を紹介してきました。

私は女性ですが、仕事のストレスで20代から薄毛に悩まされてきました。
そんな時に出会ったのが、この小豆です。

今回は私が薄毛対策で効果が出た小豆を利用したレシピ小豆茶の作り方を紹介したいと思います。

小豆茶を作るための材料(2日分)
小豆:60g(大さじ4)
・水:900ml(水は浄水器か、無い場合は市販のミネラルウォーターを利用する事をオススメします。)

小豆茶の作り方のレシピ
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薄毛対策に効果絶大の食べ物「小豆」の魅力紹介


古くから健康維持のために利用されてきた小豆ですが、最近では抜け毛や薄毛対策に効果がある食べ物として注目を浴びていますひらめき

小豆にはサポニン、ポリフェノール、カリウムといった成分が豊富に含まれています。
サポニンには強い溶血作用があり、血栓を溶かす働きがあります。

またポリフェノールには体内の老廃物である過酸化脂質の発生を抑制して、生活習慣病、老化、ガンなどのもととなる活性酸素を消去する働きがあります。

小豆に含まれるポリフェノールは、赤ワインやプルーベリーに含まれる赤い色素成分である、アントシアニン系色素というポリフェノールの一種です。

とくに赤ワインのポリフェノールは、血液をサラサラにして、血管を丈夫にする働きが知られていますが、小豆には赤ワインに勝る続きを読む
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薄毛対策でおすすめの食べ物教えます


現代は男性や女性関係なく多くの栄養素をとっていますが、そのバランスや質は昔に比べてあまり良いとは言えませんがく〜(落胆した顔)

肉や油などを沢山摂取するようになり、加工食品も沢山摂取するようになりました。
しかし、このような偏った食生活では、沢山の栄養素を摂取しているにも関わらず、血液中の栄養素成分は良いものではありませんもうやだ〜(悲しい顔)

現に質の悪い余分な栄養素は、脂質となって血液を流れ、血液を詰まらせて血行を悪化させますふらふら
こうなってくると髪にも栄養が届きにくくなり薄毛の原因となるため何らかの対策が必要となりますひらめき

そこで、薄毛対策食べ物として今注目を浴びているのが「小豆」ですグッド(上向き矢印)

なかでも、続きを読む
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薄毛に効果のあるコラーゲンたっぷりのゼラチンコーヒーの作り方


前回はコラーゲンが薄毛に効果がある理由について細かく説明致しました。

今回はこの薄毛に効果絶大のコラーゲンを摂取する方法について紹介したいと思います。

この薄毛に効果のあるコラーゲンを一番お手軽に摂取する方法としては粉ゼラチンでするんるん

ゼラチンからコラーゲン質を補給することによって、肌の老化を防ぎ、抜け毛、薄毛、白髪の改善、骨や歯の強化、関節の痛みの緩和などの効果が期待出来ます。

コラーゲンは胃腸の粘膜の保護・修復にも必要な物質なので、胃炎や胃潰瘍、十二指腸潰瘍などの病気にも効果があります。

ただ、粉ゼラチンだけでは摂取しにくいです。

そこで、薄毛にも効果のあるゼラチンを効果的に摂取出来る料理が、今回紹介する「ゼラチンコーヒー」なのですわーい(嬉しい顔)

では早速ゼラチンコーヒーの作り方を紹介していきますねグッド(上向き矢印)
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薄毛に効果があるコラーゲンの魅力紹介


最近は女性でも薄毛で悩んでいいる人も多く、ラジオを聞いていてもエビネ蘭の育毛剤のCMまでやっています

エビネ蘭の育毛剤であれば、個人でも手作り出来るのでわざわざ市販のモノを買う必要がないと私は思っていますひらめき

話が脱線してしまいましたが、女性の肌にとってとても重要な栄養素にコラーゲンがあります。
このコラーゲンは、人間の体内でも水分、タンパク質について多い成分ですひらめき

おもにこのコラーゲン骨、皮膚、筋肉、内蔵、血管、毛髪など、体中のいたるところに存在し、繊維状にからみあって細胞と細胞を支える重要な役割をになっています

さらにこのコラーゲンは、細胞の増殖や形成、骨や軟骨の強化、免疫力の向上、血管の強化などにも関係する非常に重要なタンパク質でもあります

なので、私たちの体は、このコラーゲンが不足しないように常に体内で合成を繰り返しているのです。

人間の体はすごいですよねひらめき

ここまでの説明だと、コラーゲン薄毛の関係が全くつかめないと思います。
確かに、このまま体内でコラーゲンが不足しない状態が続くのであれば、薄毛になることはありませんひらめき

しかし、続きを読む
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薄毛に効く大豆イソフラボンを効果的に摂取出来る味噌汁の作り方


前回は、トウガラシのカプサイシン大豆イソフラボンを同時に摂取すると薄毛や抜け毛に効果がある紹介しました。

しかし、これだけを紹介した場合、トウガラシのカプサイシン大豆イソフラボン薄毛に効果があると言うのはわかりますが、それを実際どのようにして自分の生活に取り入れて実行していくのか、と言う部分が一番重要となってきます。

そこで、今回は私が実際に効果を出している薄毛に効果テキメンの大豆イソフラボンを効果的に摂取出来る味噌汁の作り方を紹介したいと思います手(チョキ)

薄毛に効く大豆イソフラボンを効果的に摂取出来る味噌汁の作り方

私が愛食している「トウガラシ入り豆腐の味噌汁」の作り方
用意する材料(4人分)
味噌:大さじ3杯
一味トウガラシ:小さじで4杯
だし:600ml(昆布だしでもカツオだしでもお好みでOKです。またなくてもOK)
絹ごし豆腐:1丁

作り方
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薄毛に効くイソフラボンの効果的な摂り方教えます


近年の研究で、私たちが日頃からよく食べている食材に、薄毛に改善効果のある食材が発見されたのをご存知ですか。

それは大豆のイソフラボンとトウガラシのカプサイシンですひらめき

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大豆に含まれるイソフラボンには、知覚神経に存在する「カルシトニン遺伝子(CGRP)」という物質を増やす働きがあることが解明されています。

また、トウガラシに含まれるカプサイシンには近く神経を刺激して、作られたカルシトニン遺伝子の放出を促す作用があります。

これらの相乗効果で、放出されたカルシトニン遺伝子により、毛根で育毛に重要なIGF-1が増加します。

IGF-1とは、インスリン様成長因子と呼ばれ、これが増加すると、毛母細胞を活性化したり、髪の成長期間が延びる事がわかっています

実際に研究者の方が、続きを読む
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